nie dziala

Właśnie kończę t5 z Zion labs, bez szału... ale ja sie nie wypowiem na mnie nic nie działa nawet w podwójnej dawce...

no właśnie nie działa mi wpisuje i nic nie przelicza. Sprawdzałam na różnych stronkach i mam sprzeczne informacje ...ilość kalorii różni sie o 700kcal więc nie wiem czego sie trzymać. Zobaczymy chyba jak waga zacznie spadać .

na uda TYLKO 3 cwiczenia, a takie malusie barki chcesz katowac taka objetoscia?;-) niesttey nie jest to dobry pomysl. musisz brac pod uwage tez wielkosc Twoich miesni, Twoje barki sa najprawdopodobniej male, wiec az takiego duzego bodzaca nie beda potrzebowac, co bary osoby doswiadczonej z kilkuletnim stazem, to nie dziala w ten sposob, ze im [...]

wg mnie zbyt duże rozbiezności między treningowym a nietreningowym i różnica ok 400g węgli 2 razy tyle tłuszczy. jedz więcej tłuszczu to nabierzesz masy to tak nie działa. Wszystkich produktów Ci nikt nie wymieni jakie masz jadać bo jest tego pełno, z podstawowych białko-mięsa drób wołowina, chuda wieprzowina, podroby, ryby dorsz, halibut, [...]

Do piersi i warzyw dodaj ryz. 500g serka zastap miesem z ryzem i warzywami. Te zabiegi oowinny mocno zmienic proporcje B oraz WW. -Zmniejsz dawki tak jak chlopaki pisza do 500mg ew. -Testo Base odloz na przyszlosc. -Zrob nadania testa Nie rozumiem czegos... Cwiczyles 2tyg na sucho, schudles 4kg, potem nabrales 10kg a test nie dziala? Kiepskie [...]

Po takim czasie hcg juz prawie nie dziala, wiec nie bedzie to szczegolnie wiarygodne badanie

To nie działa tak że "strzelasz" w jakąś kalorycznośc. Liczysz zapotrzebowanie, odejmujesz 300 kcal i obserwujesz. Na pewno nie 1700 bo to kalorycznosc redukcyjna dla kobiety i to dość niska.

Na czas to się biega, a nie trening siłowy robi;-) i to nie dziala tak, ze jak spędzę 4 godziny na silce, to będe miec 4 razy lepsze efekty, niz ktos, kto ćwiczyl godzinę.

Ja staram się robić dwa rodzaje "siły". Jeden w podobny sposób jak pisz Antek. I to jest ta chamska siła/moc, przydatna bardziej własnie w klinczu, czy parterze. I drugi sposób, to typowe stacje bokserskie, czyli piłka lekarska, pajacyki ze sztangą, dużo przeskoków, podciągnięć, pompek, ciosów z ciężarkami. I to jest siła i dynamika bokserska, w [...]

[...] mozolnych wynikach słyszę 'dodaj olej kokosowy' albo po prostu 'utnij węgle'. Mam tego dość dlatego dodałam post tutaj, by ktoś mi pomógł, bo jest tu dużo osób które są w stanie mi doradzić co powinnam robić dalej. Z tego co czytałam przy BF 25%+ trzeba redukowac. Chciałabym dociąć pas do maksimum i wejść na masę lecz nie wiem jak to zrobić, a [...]

Polecam spróbować też okresowe stosowanie ZMA - czyli cynk, magnez, b6. Najlepiej samemu sobie skompletować - dostaniesz u każdego lekarza recepte na cynk (zincas forte - 27mg/tab) + b6 (50mg/tab). A magnez osobno w proszku/tabletkach jak Ci wygodniej i sobie przed snem jedz: Przykładowa dawka: 1 tab b6 (50mg) + 1 tab cynku (27mg) + 300mg jonów [...]

"Szybka masa" (zapewne o to Ci chodzi) a "codzienne cwiczenie na siłce" raczej się wykluczają. To tak niestety nie działa. W tym sporcie słowo szybkość zastąpić powinieneś słowem cierpliwość. I nie myśl, że białko w proszku to cudowny specyfik, który da Ci dużo masy... ;-)

(...) kawa (...) daję dobrego kopa na cały dzień (..) Nie chcę Cię zasmucić ale kawa tak nie działa. Dłuższe działanie od kawy ma jak już to yerba mate. Ale nawet i ona nie daje kopa na cały dzień. Co do kreatyny to znawcy uważają, że lepiej się wchłania z węglowodanami więc spokojnie bierz ją ze śniadaniem. I możesz popić kawą. Zmieniony przez - [...]

W zasadzie dobrze, ze meta "nie dziala" to nie jest dla kazdego, pewne ograniczenia dyskwalifikuja %-)

To żart, czy prowokacja? Jesz 700 kcal poniżej bmr i dziwisz się, że dieta nie działa? Organizm czuje stan zagrożenia dla własnej egzystencji i nie oddaje tkanki tłuszczowej. Bo chce przeżyć klęskę głodu. Tak na marginesie te 2600 na utrzymanie przy tym wzroscie i aktywnosci to też jakoś mało. Liczyłes zapotrzebowanie kalkulatorem, czy ze wzoru?

[...] chwale. Sporo tego jest. Przeciez wsrod forumowiczow wyciag z jemioly popularny jest, sam biore. Rozne ziolka uspokajajace w dobrych stakach tez zdaja egzamin. Kwestia zeby nie ladowac w siebie czegos co nie dziala i kasy w bloto. Warto na YT zajzec na kanal pod mikroskopem. Gosciu jest mega mozg, wiele doradza i mnostwo shitu demaskuje. Nawet w [...]

Estradiol x3 to wcale nie dziwie się że faja nie działa, chyba wiesz co musisz zrobić....?

za niedługo to znaczy za ile, jaki ten cieżar ma być podniesiony 25 razy jakie masz obecnie wyniki, kreatyna nie działa doraźnie, wzięcie przed treningiem nie da nic

Witaj,raczej sensu to nie ma :) Kapsaicyna jest składnikiem co prawda żeli/kremów na odchudzanie ale tak to nie działa może cię piec skóra co najwyżej :)

Delikatnie, ja bym nie panikował. Wodę trzymasz? Armata nie działa? Czemu chcesz od razu symex ładować?